Hälsa ur ett helhetsperspektiv

Samtal och reflektioner kring yoga, vetenskap, livet, forskning och mycket mer.

"You can't just take a pill and continue with the bad behavior - the system will crack somewhere else"

- Sat Bir Khalasa

Sätt hälsan först

KLASSER & DROP IN

Som passar alla

Drop-in yogaklasser och avslappning i vår Yogastudio i Mellanrummet i Kyrkheddinge, på landet 30 minuter utanför Malmö.

FÖRELÄSNINGAR

Om yogans effekter

Föreläsningar om yoga, stress och återhämtning samt workshops med enkla yogaövningar och avslappningstekniker som lätt kan appliceras i det dagliga livet.

RETREATS & KURSER

För kropp & själ

Kom med på mina ett av mina retreats, för både kropp och själ. Vi kommer under några underbara dagar gå igenom både praktiskt och teoreiskt välmående genom Yoga och Medicin.

PODCAST

Samtal med inspiration

I podcasten ”Yogadoktorn” bjuder jag in gäster till inspirerande och informativa samtal om yoga, läkning och livet i stort, nya avsnitt varje vecka. Över 70 samtal hittar du här!

Österlen oktober 2020

Vila & Vara Retreat

Mitt i Verkeåns naturreservat vid Brösarps magiska backar ligger vackra Fiskabäck Österlen. En gård där lyxen är det enkla, och här bjuder jag in till en hel helg med temat Vila och Vara. Det här är en helg för dig som vill komma bort och göra ingenting alls. En helg i långsamt tempo och kravlöshet. En helg utan prestationskrav. En helg där vi får öva på att inte göra någonting alls. Du ska inte få lära dig någonting, du ska bara få vara. Och vad vore bättre än att landa in till en vacker miljö på Österlen, tystnaden och stillsamheten på landet, närande mat, vackra möten och en sprakande eldstad i yogasalen med stengolv och varma filtar.
Samtal om yoga direkt i mobilen

Podcast

En podd om yoga, medicin, vetenskap och hälsa. Lättillgängligt, oflummig och dessutom - enkel yoga som alla kan göra och som alla har tid och råd med. En liten hälso- och må bra boost som du kan göra vart du än är. Ge dig själv 20 anti-stress minuter, lyssna på podden och gör övningarna för att få lite yoga mitt i vardagen. Nya avsnitt varje vecka!

Hälsa

Lär dig mer om din hälsa, och om hur din kropp och ditt sinne fungerar och hur du på bästa sätt kan ta hand om dig. Ett samtal om ett aktuellt ämne om något som får dig att må bra!

Yoga

Inga undanflykter för att inte göra yoga! Du behöver ingen matt och ingen yogastudio. Enkla yogaövningar eller meditationer som ALLA kan göra, vart du än är.

  • Yoga online med YOGOBE

    Yogobe är Nordens största portal för yoga och träning online. Här kan du yoga med Sveriges allra bästa yogalärare – i ditt eget vardagsrum! Se här vilka yogaklasser jag rekommenderar!
    Continue Reading
  • Boosta anti-stress med oxytocin

    Kroppen har ett unikt stressystem som snabbt kan mobilisera kroppens resurser när den som mest behöver det. Hjärnan blir skärpt, energi lager frisätts och puls och blodtryck går upp. Detta system har räddat många liv och ger kroppen superkrafter när den behöver det som allra mest. Men kroppen har också kraftfulla anti-stressystem som inte bara...
    Continue Reading
  • Fösta avsnittet av podcasten Ordination Yoga är ute NU!

    Första avsnittet handlar om yoga – ”det där lugnet”. För, det är ju just det. Att yoga inte handlar om prestation eller göranden, utan helt enkelt bara vara. så att vi kan hitta det där lugnt, inte i det vi gör, men i oss själva. Dessutom bjuder jag på en kort mindfulness meditation som du...
    Continue Reading
  • Säsong 3 : Avsnitt 10 : Yogobe – med Peter Munteanu

    Kan en digital mediaplatform vara lösningen till yoga och träning på recept? Kan ett internetbaserat verktyg hjälpa läkare att orientera sig i yoga och hälsovärlden, och bli ett redskap som kan hjälpa oss att förskriva annat än medicin? Ja, varför inte. Åtminstone om vi får visonera fritt, Peter och jag. I dagens avsnitt träffar jag...
    Continue Reading
  • Mindfulness på vårdcentralen

    Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag gör praktik på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än...
    Continue Reading
  • Yoga och utmattning

    Stress är livsnödvändigt. När du står inför tuffa beslut, utsätts för fara, eller fysiska utmaningar är du tacksam att du har en välfungerande stressrespons. Men, stress kan också bli din värsta fiende. Stress under lång tid, och utan möjlighet till vila ökar risken för stressrelaterad ohälsa och utmattning. Yoga kan vara till hjälp, både vid...
    Continue Reading
  • Drop in Yoga : November

    Unna dig den där stunden av att bara vara. Den där stunden av att göra ingenting alls. Komma ner i varv, vila, prestera noll. Återhämtning, på riktigt. Dessa klasser hör inte till någon specifik kurs, eller följer ett speciellt mönster, utan är helt enkelt öppna för alla. Stilen kan variera från gång till gång –...
    Continue Reading