Category

Må Bra
Längtar du efter ett ställe där du bara får vara du? Ett ställe där du kan få vara dig själv, precis som du är. En grupp där du kan utvecklas, lära känna mer av dig själv, och lära känna andra, som är precis som du. Kravlöst. Vill du utvecklas i en trygg grupp där vi...
Continue Reading
För mig är det viktigt att yoga är lättillgänglig. Yoga ska kunna göras överallt, av alla, vart som helst. För mig, så behöver inte yoga vara komplicerat, det behöver inte utföras i någon speciell lokal eller studio. Den bästa yogan är den som blir av! Därför lanserar jag snart kanalen Ordination : YOGA, mer yoga,...
Continue Reading
I dagens avsnitt av podden intervjuar jag Anna Duberg, som disputerade 2016 med ett projekt om kravlös dans för flickor med psykisk ohälsa. Vi pratar om kravlöshet, rörelseglädje och vikten av att fokusera på det friska för att må bra. Läs mer om dansprojektet och dans för hälsa här!
Continue Reading
Första säsongen av yogadoktorns podcast var succé – efter över 10.000 lyssningar är det nu dags att starta säsong 2! Andra säsongen kommer att innehålla mer mer frågor, mer intervjuer och massor av mer yoga, såklart!
Continue Reading
Yoga har visat sig vara positivt vid både förebyggande och behandling av flera olika sjukdomstillstånd. Intresset för att erbjuda yoga inom sjukvården ökar, och idag erbjuds yoga på flera vårdcentraler och andra enheter. Yoga kan också skrivas ut på recept. Men arbetet går fortfarande lite trögt, och yoga skulle kunna erbjudas till fler i högre...
Continue Reading
Stress är livsnödvändigt. När du står inför tuffa beslut, utsätts för fara, eller fysiska utmaningar är du tacksam att du har en välfungerande stressrespons. Men, stress kan också bli din värsta fiende. Stress under lång tid, och utan möjlighet till vila ökar risken för stressrelaterad ohälsa och utmattning. Yoga kan vara till hjälp, både vid...
Continue Reading
Ryggsmärtor är ett av det allra vanligaste orsaken till läkarbesök i Sverige, och kvantitativt det största problemet bland alla åkommor som drabbar smärta i vår rörelseapparat. Mellan 50-80% av befolkningen kommer någon gång under livet att drabbas av rygg eller nacksmärta – trots det är det enbart i ett fåtal av alla dessa fall som...
Continue Reading
Första avsnittet handlar om yoga – ”det där lugnet”. För, det är ju just det. Att yoga inte handlar om prestation eller göranden, utan helt enkelt bara vara. så att vi kan hitta det där lugnt, inte i det vi gör, men i oss själva. Dessutom bjuder jag på en kort mindfulness meditation som du...
Continue Reading
Kroppen har ett unikt stressystem som snabbt kan mobilisera kroppens resurser när den som mest behöver det. Hjärnan blir skärpt, energi lager frisätts och puls och blodtryck går upp. Detta system har räddat många liv och ger kroppen superkrafter när den behöver det som allra mest. Men kroppen har också kraftfulla anti-stressystem som inte bara...
Continue Reading
Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag gör praktik på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än...
Continue Reading
1 2

Yoga Doktorn

Med en fot i forskning/medicin och en i det österländska perspektivet av välmående har jag samlat på mig kunskap om hur vi kan hand tar hand om oss själva och må bra.

Kategorier

Nyhetsbrev