Fösta avsnittet av podcasten Ordination Yoga är ute NU!

Första avsnittet handlar om yoga – ”det där lugnet”. För, det är ju just det. Att yoga inte handlar om prestation eller göranden, utan helt enkelt bara vara. så att vi kan hitta det där lugnt, inte i det vi gör, men i oss själva. Dessutom bjuder jag på en kort mindfulness meditation som du...
Continue Reading

Boosta anti-stress med oxytocin

Kroppen har ett unikt stressystem som snabbt kan mobilisera kroppens resurser när den som mest behöver det. Hjärnan blir skärpt, energi lager frisätts och puls och blodtryck går upp. Detta system har räddat många liv och ger kroppen superkrafter när den behöver det som allra mest. Men kroppen har också kraftfulla anti-stressystem som inte bara...
Continue Reading

Mindfulness på vårdcentralen

Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag gör praktik på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än...
Continue Reading

Följ med på nyårsretreat

Yoga är ett fantastiskt redskap för att landa i dig själv, och kanske få en chans att ta kontakt med vad som är viktigt för just dig. Vi skippar det där med nyårslöften, men kommer istället att att göra övningar för att du ska få en chans att hitta din inspiration och motivation till det...
Continue Reading

Några tips för dig som vill komma igång med din yogaträning hemma

För att få ut det mesta av yogan, så ska den göras regelbundet. Helst varje dag. Men, att få till en yogaträning hemma behöver inte vara så komplicerat som man först kanske tror!
Continue Reading

Vad betyder hälsa för dig?

Jag funderar ofta över begreppet hälsa. För mig är hälsa ett betydligt bredare begrepp än frånvaro av sjukdom. Hälsa och sjukdom behöver inte ha någonting med varandra att göra överhuvudtaget. Jag har täffat flera patienter som lider av – på pappret och enligt diagnoslistan – diverse sjudomar, men som trots allt upplever sig ha en...
Continue Reading

Drop in Yoga : November

Unna dig den där stunden av att bara vara. Den där stunden av att göra ingenting alls. Komma ner i varv, vila, prestera noll. Återhämtning, på riktigt. Dessa klasser hör inte till någon specifik kurs, eller följer ett speciellt mönster, utan är helt enkelt öppna för alla. Stilen kan variera från gång till gång –...
Continue Reading
1 2

Yoga Doktorn

Med en fot i forskning/medicin och en i det österländska perspektivet av välmående har jag samlat på mig kunskap om hur vi kan hand tar hand om oss själva och må bra.

Kategorier

Nyhetsbrev