Säsong 3 : Avsnitt 7 : Yin och Embodiment – med Lisa Jansson

Idag djupdyker vi i Yin-yogans värld! Vi pratar om att hitta flödet i stillheten, balansen i att “bara vara” och att känna kroppen inifrån. Vi pratar om kinesiska meridianer och fascia, skillnaden mellan stretch och yoga. Och lite till. Dessutom avslutas avsnittet med en fin dikt av Sofia Sivertsdotter. Med min vän, tillika hälsopedagog och...
Continue Reading

Säsong 3 : Avsnitt 6 : Yoga och Psykologi – med Gustav Jonsson

Som yogalärare är det inte helt ovanligt att man hamnar i rollen “hobbypsykolog” vare sig man vill det eller inte. Yoga påverkar oss. Det är något som händer med oss när vi stannar upp och känner efter, det tror jag alla som yogat ett tag kan skriva under på. Om nu yoga är så speciellt,...
Continue Reading

Säsong 3 : Avsnitt 5 : Vägar till Mindfulness – med Ola Schenström

Det där med mindfulness. Mindfulness, som ska vara bra mot allt. Men vad är det egentligen? Och, säger det inte emot yogan – där vi helst inte vill vara i vårt mind alls? Idag, får vi alla svar om mindfulness. Jag träffar nämligen Ola Schenström, som efter flera år som specialistläkare i allmänmedicin, valde att...
Continue Reading

Bidra till Yogadoktorn!

Ditt bidrag är viktigt! Vill du stötta Yogadoktorn, och hjälpa mig att sprida gratis, lättillgänglig och reklamfri yoga till alla? Läs mer om hur du kan bidra här.
Continue Reading

Säsong 3 : Avsnitt 4 : Digital Tystnad – med Victoria Palm

Idag pratar vi om tystnad. Om att koppla ner. Jag samtalar med Victoria Palm, entreprenören, glädjespridaren och grundaren av Oas – after works i tystnad. Genom sitt arbete sprider Victoria yoga, på ett fint och väldigt lättillgängligt sätt. Det handlar nämligen bara av att koppla ner och koppla av. Vi pratar om digital stress, om...
Continue Reading

Säsong 3 : Avsnitt 3 : Tantra och Kärleksfulla relationer – med Sanna Björkebaum

Vad handlar tantra om egentligen? Handlar det bara om sex? Måste man göra det med någon annan? Hur kan det nära oss i våra liv? Jag tror vi är många som äger många idéer och funderingar om vad tantra handlar om. I dagens intervju med Sanna Björkebaum, kroppsterapeut och tantralärare pratar vi bland annat om...
Continue Reading

Säsong 3 : Avsnitt 2 : Stressmedvetenhet – med Eva Svärd

Vad är stress egentligen, och vart kommer all stress ifrån? Det är lätt att peka på alla stressorer som finns utanför oss själva, men hur gör vi egentligen för att blicka in och ta kontrollen över vår egen inre stress? I dagens avsnitt samtalar jag återigen med Eva Svärd, pedagog, författare och föreläsare, om begreppet...
Continue Reading

Säsong 3 : Avsnitt 1 : Yoga och Leukemi – med Klara Bjerner och Cecilia Hedström

Vissa historier är sådana man vill dela med alla. Historien om Klara och Cecilia är en sådan. Det här är ett avsnitt om läkning på djupet, om liv och om sorg och glädje. Även om yogan inte kan läka oss, så kan den hålla oss i handen längst vägen. Det här är en sådan berättelse....
Continue Reading

Yogadoktorns podcast SÄSONG 2

Här hittar du hela andra säsongen av Yogadoktorns podcast!
Continue Reading

Yogadoktorns podcast SÄSONG 1

Här hittar du hela första säsongen av Yogadoktorns podcast!
Continue Reading

YOGATJEJGRUPP

Längtar du efter ett ställe där du bara får vara du? Ett ställe där du kan få vara dig själv, precis som du är. En grupp där du kan utvecklas, lära känna mer av dig själv, och lära känna andra, som är precis som du. Kravlöst. Vill du utvecklas i en trygg grupp där vi...
Continue Reading

Snart ännu mera yoga online!

För mig är det viktigt att yoga är lättillgänglig. Yoga ska kunna göras överallt, av alla, vart som helst. För mig, så behöver inte yoga vara komplicerat, det behöver inte utföras i någon speciell lokal eller studio. Den bästa yogan är den som blir av! Därför lanserar jag snart kanalen Ordination : YOGA, mer yoga,...
Continue Reading

Vad är det som är så bra med dans?

I dagens avsnitt av podden intervjuar jag Anna Duberg, som disputerade 2016 med ett projekt om kravlös dans för flickor med psykisk ohälsa. Vi pratar om kravlöshet, rörelseglädje och vikten av att fokusera på det friska för att må bra. Läs mer om dansprojektet och dans för hälsa här!
Continue Reading

Andra säsongen av podcasten är här NU!

Första säsongen av yogadoktorns podcast var succé – efter över 10.000 lyssningar är det nu dags att starta säsong 2! Andra säsongen kommer att innehålla mer mer frågor, mer intervjuer och massor av mer yoga, såklart!
Continue Reading

Mina tankar om yoga i sjukvården

Yoga har visat sig vara positivt vid både förebyggande och behandling av flera olika sjukdomstillstånd. Intresset för att erbjuda yoga inom sjukvården ökar, och idag erbjuds yoga på flera vårdcentraler och andra enheter. Yoga kan också skrivas ut på recept. Men arbetet går fortfarande lite trögt, och yoga skulle kunna erbjudas till fler i högre...
Continue Reading

Yoga och utmattning

Stress är livsnödvändigt. När du står inför tuffa beslut, utsätts för fara, eller fysiska utmaningar är du tacksam att du har en välfungerande stressrespons. Men, stress kan också bli din värsta fiende. Stress under lång tid, och utan möjlighet till vila ökar risken för stressrelaterad ohälsa och utmattning. Yoga kan vara till hjälp, både vid...
Continue Reading

En kort guide till kritisk granskning

Att kunna ta till sig vetenskap och forskning genom ett kritiskt förhållningssätt är viktigt om man är intresserad av forskning. Att svälja all fakta man hör med hull och hår kan vara farligt. Eftersom jag delar med mig av en del artiklar och studier på den här sidan så vill jag också dela med mig...
Continue Reading

Ryggsmärta ur ett yogiskt perspektiv

Ryggsmärtor är ett av det allra vanligaste orsaken till läkarbesök i Sverige, och kvantitativt det största problemet bland alla åkommor som drabbar smärta i vår rörelseapparat. Mellan 50-80% av befolkningen kommer någon gång under livet att drabbas av rygg eller nacksmärta – trots det är det enbart i ett fåtal av alla dessa fall som...
Continue Reading

Fösta avsnittet av podcasten Ordination Yoga är ute NU!

Första avsnittet handlar om yoga – ”det där lugnet”. För, det är ju just det. Att yoga inte handlar om prestation eller göranden, utan helt enkelt bara vara. så att vi kan hitta det där lugnt, inte i det vi gör, men i oss själva. Dessutom bjuder jag på en kort mindfulness meditation som du...
Continue Reading

Boosta anti-stress med oxytocin

Kroppen har ett unikt stressystem som snabbt kan mobilisera kroppens resurser när den som mest behöver det. Hjärnan blir skärpt, energi lager frisätts och puls och blodtryck går upp. Detta system har räddat många liv och ger kroppen superkrafter när den behöver det som allra mest. Men kroppen har också kraftfulla anti-stressystem som inte bara...
Continue Reading

Mindfulness på vårdcentralen

Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag gör praktik på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än...
Continue Reading

Följ med på nyårsretreat

Yoga är ett fantastiskt redskap för att landa i dig själv, och kanske få en chans att ta kontakt med vad som är viktigt för just dig. Vi skippar det där med nyårslöften, men kommer istället att att göra övningar för att du ska få en chans att hitta din inspiration och motivation till det...
Continue Reading

Några tips för dig som vill komma igång med din yogaträning hemma

För att få ut det mesta av yogan, så ska den göras regelbundet. Helst varje dag. Men, att få till en yogaträning hemma behöver inte vara så komplicerat som man först kanske tror!
Continue Reading

Vad betyder hälsa för dig?

Jag funderar ofta över begreppet hälsa. För mig är hälsa ett betydligt bredare begrepp än frånvaro av sjukdom. Hälsa och sjukdom behöver inte ha någonting med varandra att göra överhuvudtaget. Jag har täffat flera patienter som lider av – på pappret och enligt diagnoslistan – diverse sjudomar, men som trots allt upplever sig ha en...
Continue Reading

Drop in Yoga : November

Unna dig den där stunden av att bara vara. Den där stunden av att göra ingenting alls. Komma ner i varv, vila, prestera noll. Återhämtning, på riktigt. Dessa klasser hör inte till någon specifik kurs, eller följer ett speciellt mönster, utan är helt enkelt öppna för alla. Stilen kan variera från gång till gång –...
Continue Reading

Yoga Doktorn

Med en fot i forskning/medicin och en i det österländska perspektivet av välmående har jag samlat på mig kunskap om hur vi kan hand tar hand om oss själva och må bra.

Kategorier

Nyhetsbrev