Yoga som terapi

Yoga ur ett vetenskapligt och medicinskt perspektiv

Med en fot i skolmedicin och en i det österländska perspektivet av välmående har jag samlat på mig kunskap om hur vi kan hand tar hand om oss själva och må bra: kroppsligt, mentalt och energimässigt.

Yogadoktorn väver ihop tekniker från yogans stresshantering, återhämtning, och självutveckling vävs samman med medicinens kunskap om hur kroppen fungerar rent fysiologiskt.

"YOGA SKA VARA ENKELT & ska kunna göras överallt - av vem som helst

- Yoga Doktorn

Sätt hälsan först

Följ med på mina klasser, retreats och föreläsningar

KLASSER & DROP IN

Som passar alla

Jag håller olika sorters yogaklasser på alla nivåer, i Örebro. Klicka in här för mer info om mina klasser, nuvarande schema och drop in.

FÖRELÄSNINGAR

Om yogans effekter

Föreläsningar om yoga, stress och återhämtning samt workshops med enkla yogaövningar och avslappningstekniker som lätt kan appliceras i det dagliga livet.

RETREATS & KURSER

För kropp & själ

Kom med på mina ett av mina retreats, för både kropp och själ. Vi kommer under några underbara dagar gå igenom både praktiskt och teoreiskt välmående genom Yoga och Medicin.

PRIVAT YOGATIMME

För kropp & själ

Under en privat yogatimme kan vi tillsammans hitta en träning som passar just dig och dina behov, både kroppsligt och själsligt. Boka genom att klicka här och skriva ett medelande till mig.

Yoga direkt i mobilen

Podcast

En podd om yoga, medicin, vetenskap och hälsa. Lättillgängligt, oflummig och enkel, en yoga som alla kan göra och som alla har tid och råd med. En liten hälso- och må bra boost som du kan göra vart du än är. Ge dig själv 20 anti-stress minuter, lyssna på podden och gör övningarna för att få lite yoga mitt i vardagen. Nya avsnitt varje vecka!

Hälsa

Lär dig mer om din hälsa, och om hur din kropp och ditt sinne fungerar och hur du på bästa sätt kan ta hand om dig. Ett samtal om ett aktuellt ämne om något som får dig att må bra!

Yoga

Inga undanflykter för att inte göra yoga! Du behöver ingen matt och ingen yogastudio. Enkla yogaövningar eller meditationer som ALLA kan göra, vart du än är.

Senaste Artiklar

Läs de senaste nyheterna här
  • YOGATJEJGRUPP

    Längtar du efter ett ställe där du bara får vara du? Ett ställe där du kan få vara dig själv, precis som du är. En grupp där du kan utvecklas, lära känna mer av dig själv, och lära känna andra, som är precis som du. Kravlöst. Vill du utvecklas i en trygg grupp där vi...
    Continue Reading
  • Snart ännu mera yoga online!

    För mig är det viktigt att yoga är lättillgänglig. Yoga ska kunna göras överallt, av alla, vart som helst. För mig, så behöver inte yoga vara komplicerat, det behöver inte utföras i någon speciell lokal eller studio. Den bästa yogan är den som blir av! Därför lanserar jag snart kanalen Ordination : YOGA, mer yoga,...
    Continue Reading
  • Vad är det som är så bra med dans?

    I dagens avsnitt av podden intervjuar jag Anna Duberg, som disputerade 2016 med ett projekt om kravlös dans för flickor med psykisk ohälsa. Vi pratar om kravlöshet, rörelseglädje och vikten av att fokusera på det friska för att må bra. Läs mer om dansprojektet och dans för hälsa här!
    Continue Reading
  • Andra säsongen av podcasten är här NU!

    Första säsongen av yogadoktorns podcast var succé – efter över 10.000 lyssningar är det nu dags att starta säsong 2! Andra säsongen kommer att innehålla mer mer frågor, mer intervjuer och massor av mer yoga, såklart!
    Continue Reading
  • Mina tankar om yoga i sjukvården

    Yoga har visat sig vara positivt vid både förebyggande och behandling av flera olika sjukdomstillstånd. Intresset för att erbjuda yoga inom sjukvården ökar, och idag erbjuds yoga på flera vårdcentraler och andra enheter. Yoga kan också skrivas ut på recept. Men arbetet går fortfarande lite trögt, och yoga skulle kunna erbjudas till fler i högre...
    Continue Reading
  • Yoga och utmattning

    Stress är livsnödvändigt. När du står inför tuffa beslut, utsätts för fara, eller fysiska utmaningar är du tacksam att du har en välfungerande stressrespons. Men, stress kan också bli din värsta fiende. Stress under lång tid, och utan möjlighet till vila ökar risken för stressrelaterad ohälsa och utmattning. Yoga kan vara till hjälp, både vid...
    Continue Reading
  • En kort guide till kritisk granskning

    Att kunna ta till sig vetenskap och forskning genom ett kritiskt förhållningssätt är viktigt om man är intresserad av forskning. Att svälja all fakta man hör med hull och hår kan vara farligt. Eftersom jag delar med mig av en del artiklar och studier på den här sidan så vill jag också dela med mig...
    Continue Reading
  • Ryggsmärta ur ett yogiskt perspektiv

    Ryggsmärtor är ett av det allra vanligaste orsaken till läkarbesök i Sverige, och kvantitativt det största problemet bland alla åkommor som drabbar smärta i vår rörelseapparat. Mellan 50-80% av befolkningen kommer någon gång under livet att drabbas av rygg eller nacksmärta – trots det är det enbart i ett fåtal av alla dessa fall som...
    Continue Reading
  • Fösta avsnittet av podcasten Ordination Yoga är ute NU!

    Första avsnittet handlar om yoga – ”det där lugnet”. För, det är ju just det. Att yoga inte handlar om prestation eller göranden, utan helt enkelt bara vara. så att vi kan hitta det där lugnt, inte i det vi gör, men i oss själva. Dessutom bjuder jag på en kort mindfulness meditation som du...
    Continue Reading
  • Boosta anti-stress med oxytocin

    Kroppen har ett unikt stressystem som snabbt kan mobilisera kroppens resurser när den som mest behöver det. Hjärnan blir skärpt, energi lager frisätts och puls och blodtryck går upp. Detta system har räddat många liv och ger kroppen superkrafter när den behöver det som allra mest. Men kroppen har också kraftfulla anti-stressystem som inte bara...
    Continue Reading
  • Mindfulness på vårdcentralen

    Klockan kvart över tre varje torsdag eftermiddag är det drop-in mindfullness på vårdcentralen jag gör praktik på för tillfället. Vi kortar ner på handledningen och smiter ner i källaren där mindfulnesstimmen ska äga rum, jag och min två medstudenter. Timmen äger rum i en källarlokal, till vardags ett helt vanligt konferensrum, inte mer märkvärdigt än...
    Continue Reading
  • Följ med på nyårsretreat

    Yoga är ett fantastiskt redskap för att landa i dig själv, och kanske få en chans att ta kontakt med vad som är viktigt för just dig. Vi skippar det där med nyårslöften, men kommer istället att att göra övningar för att du ska få en chans att hitta din inspiration och motivation till det...
    Continue Reading
  • Några tips för dig som vill komma igång med din yogaträning hemma

    För att få ut det mesta av yogan, så ska den göras regelbundet. Helst varje dag. Men, att få till en yogaträning hemma behöver inte vara så komplicerat som man först kanske tror!
    Continue Reading
  • Vad betyder hälsa för dig?

    Jag funderar ofta över begreppet hälsa. För mig är hälsa ett betydligt bredare begrepp än frånvaro av sjukdom. Hälsa och sjukdom behöver inte ha någonting med varandra att göra överhuvudtaget. Jag har täffat flera patienter som lider av – på pappret och enligt diagnoslistan – diverse sjudomar, men som trots allt upplever sig ha en...
    Continue Reading
  • Drop in Yoga : November

    Unna dig den där stunden av att bara vara. Den där stunden av att göra ingenting alls. Komma ner i varv, vila, prestera noll. Återhämtning, på riktigt. Dessa klasser hör inte till någon specifik kurs, eller följer ett speciellt mönster, utan är helt enkelt öppna för alla. Stilen kan variera från gång till gång –...
    Continue Reading